Mis servicios de nutrición

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 En consulta trabajaremos sobre EDUCACIÓN NUTRICIONAL, así como aprender sobre la nutrición (adaptada a tus necesidades, elecciones alimentarias conectadas a tu contexto actual). Desmontar mitos, aportarte recursos que te ayuden en tu día a día, para que aprendas, conozcas y te empoderes de tu alimentación desde el autocuidado.  

 ¿Quieres nutrirte para tu bienestar físico no pesocentrista? 

¿Realizas deporte pero necesitas una guía en tu alimentación? 

¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo y a la vez mejorar tu salud física y emocional? 

• Recomendaciones Nutricionales adaptadas a tus necesidades, apetencias y circunstancias (Etapa de tu vida, patologías, intolerancias, recursos, acceso de alimentos...)
• Especificando siempre tu caso. Tipo de entrenamiento e intensidad. 
• Reeducación nutricional y desmontar sus mitos nutricionales en el ámbito deportivo. 
• Ideas de Snacks, menús y recetas (en un post/pre entrenamiento). 
• Recursos que pueden ayudarte para mejorar el rendimiento deportivo.

 De tipo: 

• Cardiovascular
• Digestivo 
• Endocrino-Metabólico

¿Quieres cambiar tu alimentación desde un lugar más empático y respetuoso hacia los animales?

¿Quieres llevar una alimentación más sostenible y saludable para la tierra?

Te enseño, te ayudo y te guío a esa transición hacia una nutrición vegetariana y/o vegana, completa, libre, compasiva y sin dietas.

• Recomendaciones Nutricionales adaptadas a tus necesidades, apetencias y circunstancias (Etapa de tu vida, patologías, intolerancias, recursos, acceso de alimentos...)
• Educación nutricional y desmontar sus mitos.
• Ideas de Snacks, menús y recetas. 
• Opciones de Bares/Restaurantes vegetarianos/veganos y tiendas de alimentación vegetal. 
• Recursos para viajar  y comidas sociales/familiares.
• Otros recursos (recomendaciones de libros, documentales, series...) 

 En las fases de: 

• Embarazo
• Lactancia 
• Menopausia 

 Tratamiento y protocolo de alergias e intolerancias alimentarias. 

• Celiaquía
• Sensibilidad al gluten
• Intolerancia a la lactosa
• Fructosa
• Sorbitol
• Alergias alimentarias

Etapas: 

• BWL
• Infancia
• Adolescencia 

¿Cuál es tu relación con tu alimentación? ¿Qué creencias hay detrás de cada pensamiento? ¿Éstos interfieren en tus elecciones? ¿Qué emociones sientes y desde que lugar nacen tus acciones? ¿Te estás planteando por qué quieres y necesitas reconciliarte o/y mejorar tu relación con la comida?  

Este espacio te ayudará a conectar contigo, con tus sensaciones, emociones, creencias, conductas si te nutren o no, soltar las que no lidian con tus valores y tu bienestar. (Dietas, báscula, conductas dañinas, gordofobia...)

Aprenderás a honrar tus hambres, flexibilizar y disfrutar sin juicios ni culpabilidad de la comida. 

Descubrirás el Mindfull eating (Alimentación consciente) y desde esa atención plena, reconectar con tus sensaciones corporales y emocionales. Escucha activa de tus señales fisiológicas (Alimentación intuitiva) y también sus principios, una nutrición más respetuosa, libre y compasiva.

Si sientes que vives en una Relación tormentosa con la comida o sufres un TCA (Trastorno de la conducta alimentaria) Dependerá del caso, se deriva o se trabaja conjuntamente con Psicología (siempre desde el enfoque inclusivo y salud en todas las tallas) en la que elle tendrá sus tarifes acorde a su servicio.

Aprende a conocer tu analítica y mejorar tus déficits nutricionales.